加繆寫道：

「我并不期待人生可以過得很順利，但我希望碰到人生難關時，自己可以是它的對手。」

成年人的世界，不如意事十有八九。

人心的變幻、生活的刁難、工作的壓力，總是此起彼伏。

與其因為盲目期待而心生諸多痛苦，不如及早認清現實，直面真相。

一個人變強大的過程，就是逐漸戒掉依賴之心，轉而依靠自我力量去成長的歷程。

知乎上有人問：你是從什麼時候懂得人情世故的？

高贊回答是：從我意識到是人都有私心，誰也沒有義務幫誰開始。

很多人想必都有過類似的心路轉變經歷：

以前，總覺得身邊人就應該要按照所預想的那樣對待、支持自己。

每當鬧心了，作為好友，就有義務要聽自己發嘮叨，做情緒垃圾桶；

每逢節日，作為愛人，就有責任提早了解自己的喜好，準備好驚喜；

每遇手頭有困難，作為家人，就有必要搭把手，出錢出力幫自己渡難關。

在那時的我們看來，這些都是衡量關系，驗證心意的標準。

卻不知道，每個人所處的立場不同，角度不同，所做的選擇便也不同，并無孰是孰非可言。

史玉柱曾因投資巨人大廈而導致資金鏈斷，一夜之間負債累累。

為了度過危機，有大半年的時間，他都在想辦法找人幫忙。

最開始，他還信心滿滿，認為既然是資金鏈問題，那只要有人肯帶現金入股就能解決。

按自己的交際圈，應該不會借不到。

但讓他沒想到的是，過去原本以為交情不錯的朋友，不是故意不接他電話，就是找各種理由躲著不見他。

一圈人找下來，吃了無數閉門羹，錢卻一分也沒借到。

那些風光時簇擁而來的人，待他落了難，紛紛避之唯恐不及。

也正是這段經歷，讓史玉柱領悟到一個深刻的道理：

遇到困難找人幫忙，一是很難找到人幫你，二是自己的問題自己不解決，也沒有人能夠幫得了你。

正如有句話所說：與其責問別人為什麼不肯幫你，不如問自己別人憑什麼要幫你。

人與人之間，從沒有理所當然的好。

習慣用自己的想法要求別人，只會既為難了別人，也傷害了自己。

對任何關系期待太高，都是一場災難。

待人少一份苛求，多一份體諒，認清本分，珍惜情分，是人到了一定年紀最大的成熟。

《允許自己虛度時光》里寫道：我慢慢明白了我為什麼不快樂，因為我總是期待一個結果。

這無疑也是很多人痛苦煩惱的根源所在：

跑了幾天步，就期待能使自己變瘦變美；

讀了幾本書，就渴望能讓自己增長知識才干；

創業還在初期，就預想賓朋滿座，財源廣進；

項目才剛落地，就指望進展順利，如期收工。

以確定的結果為導向開啟行動，本是對的。但我們偏偏忘了，不確定性才是生活常態。

世事無常，風云難測。

對結果總是報有過高預期，做什麼都想要得到理想回報，注定會與現實產生落差。

學會管理預期，是每個人必經的修行。

1994年，《塵埃落定》完稿，作家阿來信心滿滿把它寄送到十幾家出版社。

誰料，稿件都被編輯原樣退回。

但他卻不曾因此泄氣，而是繼續每天寫作三四千字，閱讀3小時以上，再累再忙也會堅持。

4年后的一次筆會上，一位編輯問阿來最近有什麼大作。

阿來猶豫了一下，說自己有部被多次退稿的小說。

後來這部小說的原稿被編輯帶出回出版社，大家分頭讀過，一致認為是部難得的佳作，當天就決定將其出版。

就這樣，《塵埃落定》終于在擱淺四年后被慧眼識珠，并一舉榮獲茅盾文學獎。

後來編輯和阿來聊天，問及他多次被退稿的感受，他的回答淡然卻自信：「我知道它的斤兩，從未絕望過。

就像有句話說的：「既然巨觀環境我們掌控不了，那麼就嘗試著在自我的身心系統。」

身處當下快節奏的時代，很多人都無法避免對AI的恐懼、對職場環境的悲觀、被身邊人淘汰的不安全感。

但無論你有多努力試圖掌控局面，總有一些事情，是你力所不及的范圍；

總有一些意外，會在措手不及中發生。

我們能做的，就是不執著于結果，只把握好過程，做好眼前確定的每件小事。

因上努力，果上隨緣。

當你把期望降到最低，才能讓所遇皆為驚喜。

心理學上有個「心理擺效應」：

感情等級越高，呈現的心理斜坡就越大，很容易向相反的情緒狀態進行轉化。

換而言之，對人對事期望越高，往往失望也會越深。

所以，一個人想要拿到生活的主動權，最根本的辦法，不是寄望他人，而是改變自己。

1、修煉鈍感，拒絕內耗

很多時候，我們之所以難以接受別人對自己的拒絕與忽視，是因為我們把關系想得太美好。

事實上，人人皆有私心，它是人性的一部分。

對別人的態度鈍感一點，才能讓自己少受很多不必要傷害。

成年人的感情，都是易碎品，經不起審視與折騰。

接受人性必然的陰暗面，不高估關系，任親疏隨緣，是保護自己最好的方式。

2、學會松弛，放平心態

畢淑敏說過一句話：「人惟有松弛才可達久遠。」

世上沒有一蹴而就的成功，做事功利性太強，反而加速消磨你的決心和耐心。

總是感覺期待無果時，不妨試著后退一步，把自己從緊繃的狀態中解放出來。

你會發現，心態越沉穩，做事的效率越高，化解問題與阻礙的能力也會越強。

生活從來不會因為你的強求而變得事事順遂，有順其自然的智慧，才會有水到渠成的收獲。

3、強大自己，擺脫依賴

生活不如意時，希望能得到幫助和支持，是人之常情。

但問題就在于，很多人常會在不由自主中把期待變成一種依賴。

其實，對別人期待太高，本質上是對自身無能的逃避和推脫。

有些路，你必須一個人走，誰也無法替代；有些責任，必須由你獨自承擔，誰也無法分擔。

放棄尋求依賴，努力提升自我的經濟能力和精神層次，才能成為自己最好的擺渡人。

看過一句意味深長的話： 人一旦有了期待，心情就會忽明忽暗。

期待就那根牽扯著我們情緒的線，總是容易讓人變得患得患失，憂慮重重。

而成年人最高級的自律，就是學會主動降低期望值。

降低對關系的期待，增強鈍感，相處自安然；

降低對結果的期待，腳踏實地，回報自然來。

真正內心強大的人，都深諳：拜佛不如自渡，求人不如求己。