過了中年，想要余生幸福安穩，就要學會養生了。

可是，如何養生才對呢？

清朝時的醫藥學家、長壽老人李清云說：「如燭有長短，使其刻畫相同，則久暫了然。若置長燭于風中，則其燼也自速。護短燭于籠內，則其滅也必遲。養生之道，亦如是也。」

人這一生，如點燃的蠟燭，放在風口，燃燒就更快，放在籠子里，燃燒就慢一些。看明白了，就能悟出一個道理——盲目跟風，被別人推到風口浪尖，不是好事；愛惜生命，就要學會獨處。

真正的獨處，不一定是在山里隱居，還可以在人來人往的城市里，堅持活成自己。

學會不合群吧，別活成了別人的影子，別接納了別人的底層的群體習慣，卷入底層人的紛爭。

01群大了，難免有算計你的小人。

俗話說：「林子大了，什麼鳥都有。」

一個群里，人多了，那麼小人、好人、爛人、智者等，都有。

最可怕的是，有的小人，帶著好人的面具，和你長期相處，等你揭露他的真實面目后，他已經傷害到你了。

三國時的嵇康，娶了曹操家的姑娘為妻，加上自己才高八斗，成為了熱門的人物，是竹林七賢中的精神領袖。

他和呂安是好友，兩個人一起隱居，一起打鐵。

才子向秀，拿著自己注解的《莊子》，慕名而來。嵇康點贊：「你比莊子，更勝一籌啊。」

還有官二代鐘會，兩次來拜訪嵇康，并且在門口站了很久，表示自己的誠意。

鐘會生氣了，拂袖而去。

還有山濤，一個有才華的官員。嵇康討厭官員，因此寫下絕交書，送給山濤。

在嵇康的身邊，有官員、文友、村民、學生、琴友等，形成了一個龐大的圈子。

有一天，呂安告訴他：「妻子徐氏被哥哥呂巽侮辱，羞愧之中自盡......」

嵇康和呂巽也有一定的交情，因此主動承擔了「調解員」的角色。

呂巽不僅不知悔改，還不顧親情，陷害呂安不孝；鐘會見狀，火上澆油，讓大權在握的司馬昭，拉著嵇康墊背。很快，并有了「廣陵絕響」的悲壯結局。

我們總以為，人多力量大，殊不知「小人」混入了群體——一粒老鼠屎，毀掉一鍋粥。

看看沙漠里的黃沙，雖然千千萬萬，但終究是一盤散沙，起風了，各自飛揚。

類似的情況，當下也有。比方說，同學聚會，幾十個人湊在一起。有人吹牛，有人炫耀，有人敘舊，還有同學找到初戀，破壞家庭。

一次不同尋常的聚會，可以讓人一蹶不振。人多的群，是不可控的。

02群多了，你只會疲于應付。

有的人，不在一個巨大的群里，但是因為工作和生活等緣故，在很多的小群里。

看看詩人李白，他在京城時，和杜甫、高適、賀知章等，組成了文人圈；在桃花潭，和汪倫組成了粉絲群；在永王的王府里，有一個工作群；在皇宮里，他和楊國忠、楊貴妃、唐玄宗，搭建了一個臨時的喝酒群.

安史之亂過后，永王開始叛亂。高適帶著大軍，來扼殺永王。

李白因在永王手下工作過，被打入大牢。情急之下，他寫信向高適求救，但是消息「石沉大海」。

信中說：「高公鎮淮海，談笑卻妖氛。采爾幕中畫，戡難光殊勛。我無燕霜感，玉石俱燒焚。但灑一行淚，臨歧竟何云。」

當你我羨慕李白「人生得意須盡歡，莫使金樽空對月」的時候，是否也會想一想，他在喝酒趕場子的時候，是不是也有很多的煩惱。

應該看過那些吃飯也要趕場子的人吧？端起酒杯，說著言不由衷的話，喝醉了，還得舍命陪君子。

可是人生到了落魄的時候，所有的群，似乎是一夜之間就消失了。

你不信？借一次錢，就會看透很多。

俗話說：「富在深山有遠親，窮在鬧市無人問。」

有錢有勢的你，什麼群都會拉著你。因為你在群里，可能會揮金如土，大家能占便宜。你落魄了，對哪個群，都沒有利益了，誰還會理會呢？

03做個不合群的人，輕松自如。

總結一下，人多的地方、群多的人，害處有很多點：人情復雜，小人混在其中；意見難以統一；應付式的社交，都是逢場作戲；喝酒傷身，拼酒更傷身；你不得不適應群體的習慣，降低自己的層次；被利益束縛自己......

說直白一些，也就是人多了，內耗就借重遏制，你怎麼也擺脫不得。

做不合群的人，雖然格格不入，但是你能把握自己的生活節奏，關鍵是把握了自己的身體。

其一，不合適的群，悄然退出。

既然群處對自己沒有任何意義，還妨礙了自己的心情，那就退出去吧。

不值得聯系的人，也不要聯系了。別舍不得刪除。

給社交做減法，你交往的人少了，但是彼此的情感真誠了，關心和感動也多了。

其二，不得不混入的群，保持清醒、沉默。

為了生存，你不能完全獨立，因此有的群，是你不能退的。比方說，工作群，客戶群。

那麼你的群里，也要保持「不合群」的習慣——不要隨意說話，不反駁別人的觀點，但也不按照別人說的去做。

在鬧騰騰的地方，你不說話，就顯得出類拔萃了。

其三，人群的行為，不要盲從。

別人做什麼，那是別人的自由，別去干擾；你做什麼，別人要指指點點，你不要介意，因為你就是你。

04不管和誰相處，保持清心寡欲。

理清自己和外物的關系：工作就是工作，吃飯就是吃飯，休息就是休息，謀利就是謀利。不要什麼都搭上人情。

你不想從群里撈一筆，那麼你自然就不會在乎群多群少了。

人海茫茫，大多數的人，都是匆匆忙忙路過。唯有「你」，陪伴「你」一輩子。

要保護身體，就要找到自己的生活方式，別什麼都聽人家的；更不要被小人算計，被人群拉扯。

古人云：「饑寒痛癢，此我獨覺，雖父母不能代也；衰老病死，此我獨當，雖妻子不能代也。自愛自全之道。」

你渴了餓了，只能自己吃飯，父母都不能代替；你的生老病死，自己管好，妻子也無能為力。

自愛，是惜命的全部道理。